Sport Santé
Un voyage sur mesure vers votre énergie
Chaque séance est conçue comme un temps pour vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis, à votre souffle et à votre énergie du moment.
Que ce soit en coaching individuel ou en atelier en petit groupe, nous commençons toujours par une écoute de votre “météo intérieure” : état émotionnel, mental, physique = pour poser votre intention du jour, et adapter l’accompagnement à ce que vous vivez ici et maintenant.
- Devenir acteur de sa santé et de son mieux-être
- Se reconnecter à ses sensations corporelles internes et externes
- Explorer un mouvement conscient, joyeux, vivant
- Observer des résultats concrets, émotionnels et physiques (ancrage, tonus, posture, peau, énergie...)
Respirer, bouger, se révéler
Chaque séance est une invitation à relâcher ce qui pèse, à laisser le corps respirer et l’esprit se déposer.
Peu à peu, la vitalité remonte, les lignes s’affinent, la peau s’illumine et le mouvement retrouve sa souplesse naturelle.
Le corps se redresse, le cœur s’ouvre, la confiance grandit.
Parce que tout commence par le mouvement.
Et bouger en conscience, c’est habiter son corps comme un paysage intérieur : avec douceur, liberté et profondeur.
- Libération des tensions et des émotions par le corps
- Apaisement mental, recentrage, vitalité retrouvée
- Résultats physiques visibles et progressifs : tonus, silhouette, souplesse, meilleure qualité de peau, amélioration posturale
- Renforcement de l’estime de soi, de la confiance corporelle, du plaisir à bouger
Un moment sur mesure, guidé par vos besoins du jour
Chaque séance Absolusens est intuitive et personnalisée, en accord avec vos ressentis du moment.
Ancrage & réveil corporel
Souffle, conscience du corps et mobilité pour entrer en douceur dans la pratique.
Séquence sportive adaptée
Un temps d’activité modulable selon votre énergie :
• Étirements doux • Renforcement • Postural
• Circuit training • Gym douce • Initiation boxe-yoga
• Marche consciente • Jeux corporels • Parcours sensoriels
• Option saisonnière : SUP-Yoga, une expérience sur l’eau alliant équilibre, respiration et lâcher-prise (selon la saison et la météo)
Retour au calme
Relaxation, visualisation ou méditation pour intégrer et clôturer la séance en douceur.
Combiner avec le sensoriel ou l'endermologie
Pour enrichir votre pratique sport-santé, offrez à votre corps un moment sensoriel qui prolonge l’harmonie du mouvement.
En associant mouvement, sensorialité et soins, vous offrez à votre corps un cycle complet : activer, relâcher, sublimer.
Un trio qui transforme votre séance en véritable rituel de bien-être.
L'endermologie
Travaillez en profondeur grâce à l’endermologie avec le Cellu M6 alliance LPG qui agit en synergie : elle stimule les cellules, lisse, tonifie et illumine aussi bien le corps que le visage.
Un complément idéal pour prendre soin de vous en profondeur… et révéler une beauté plus naturelle, plus vivante.
- Lisse, tonifie et raffermit la peau
- Sculpte la silhouette et redessine les contours du visage
- Améliore éclat, fermeté et tonicité
- Stimule collagène, élastine et circulation
Découvrez le Paddle Yoga : l’art de s’équilibrer sur l’eau
De Mai à Octobre, laissez-vous porter par la douceur de l’eau et la fluidité du mouvement.
Le paddle yoga vous invite à pratiquer en pleine nature, sur une planche stable, là où le souffle rencontre les ondulations de l’eau. Chaque séance devient un moment suspendu : renforcer son équilibre, assouplir le corps, apaiser le mental… tout en se laissant bercer par le calme du lac ou de la mer.
Accessible à tous, cette expérience unique allie bien-être, sérénité et connexion profonde à l’élément aquatique. Venez découvrir une pratique qui allège, recentre et ouvre de nouveaux horizons.
Où se déroule mes séances
Parce que chaque lieu peut devenir un refuge, j’ai choisi de faire voyager mes massages jusqu’à vous. Selon vos besoins et vos envies.
Au cabinet
Venez profiter d’un espace dédié à votre bien-être. Ici, chaque séance de sport santé est encadrée, sécurisée et personnalisée, pour vous reconnecter à votre corps dans un cadre confortable et serein.
À domicile
Pour plus de confort et de flexibilité, je vous accompagne directement chez vous. Le sport santé s’invite à domicile, pour prendre soin de vous à votre rythme et dans votre espace.
Offrez le bien-être autour de vous
Partagez le plaisir de prendre soin de soi. Offrir une séance de sport santé, c’est offrir énergie, détente et vitalité à ceux que vous aimez. Une attention qui allie mouvement, écoute et harmonie pour le corps et l’esprit.
“Joli moment de remise en forme du corps et de l’esprit dans le calme et la sérénité; accompagné par Audrey, débordante de vitalité d'écoute, de conseils et de grâce. Merci pour ce bel instant. ”
Hervé – Avis Google